ホンマでっかTVで紹介!ストレートネックの予防法

現代人に増えているストレートネック。
明石家さんまひきいるフジテレビのホンマでっかTVストレートネックの予防法を見た方もおられるでしょう。
テレビの限られた時間で、深い解説をすることはなかなかできないのですが、逆に書籍などではわかりにくい動きそのものがくわしく理解できるので、動画は役立ちます。
あくまでもストレートネックの予防法であって、ストレートネックの改善ではないことは押さえておきましょう。
やることはふたつ。

首周辺の緊張をほぐすこと

姿勢を正すこと

ストレートネックの引き金になるのが首周辺の緊張。
これをこまめにほぐしておくと、引き金をひかずに済むというわけです。
最初に立った状態で両手を上に上げて、右腕を前に回し、左腕を後ろに回す。
これを1分間やって、次は右腕を後ろに回し、左腕を前に回すという動作を1分間します。
これで首周りがポカポカしてきます。
次に次に左足を少し浮かせ、胸を開くようにして、両腕を外側に広げます。
この状態のままで手足を下ろす。
わかりますか?
これが正しい姿勢です。

この順番です。首周辺の緊張をほぐしてから、姿勢を正すことがストレートネックの予防です。

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